|
Title
|
اثر یک دوره تمرین تناوبی ترکیبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی و برخی شاخص های فیزیولوژیکی و آنتروپومتریکی در نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق
|
|
Type of Research
|
Presentation
|
|
Keywords
|
حداکثر اکسیژن مصرفی، شاخص های فیزیولوژیکی و آنتروپومتریکی، تمرین استقامتی تناوبی ترکیبی، نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق
|
|
Abstract
|
زمینه و هدف: پایین بودن سطح فعالیت بدنی و دریافت کالری اضافی از عواملی اصلی چاقی و اختلالات متابولیکی در نوجوانان و افراد کم سن و سال می باشد. هدف این مطالعه بررسی تاثیر هشت هفته تمرین استقامتی تناوبی ترکیبی شامل طناب زنی همراه با بازی بسکتبال بر حداکثر اکسیژن مصرفی و برخی شاخص های فیزیولوژیکی و آنتروپومتریکی در نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق می باشد.
روش پژوهش: دراین مطالعه نیمه تجربی، 28 نوجوان پسر چاق و دارای اضافه وزن(08/1±1/17 سال، 98/9±91/89 کیلوگرم، 55/2±32/28 کیلوگرم بر مترمربع) از بین افراد واجد شرایط به طور تصادفی ساده انتخاب شدند و به طور تصادفی به دو گروه تجربی (13 نفر) و شاهد (15 نفر) تقسیم شدند. حداکثر اکسیژن مصرفی، شاخص های ترکیب بدنی (درصد چربی، شاخص توده، اندازه دور کمر و وزن) و مقادیر نیمرخ چربی و مقاومت انسولین قبل و پس از 8 هفته تمرین، اندازه گیری شد. پروتکل تمرین (هشت هفته/چهارروز/هفتاد دقیقه در هر جلسه) بود. نمونه های خونی قبل و پس از تمرین، جهت ارزیابی متغیرهای مورد نظر گرفته شد. داده ها با آزمون آماری تی مستقل و تی وابسته تی همبسته و تی مستقل تحلیل شد p<0.05. یافته ها: نتایج نشان داد که بعد از هشت هفته تمرین استقامتی تناوبی ترکیبی مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی افزایش معنادار داشته و مقادیر شاخص های درصد چربی، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، شاخص مقاومت انسولینی، تری گلسیرید و کلسترول تام در گروه تجربی در مقایسه با گروه شاهد در اثر تمرین کاهش معنا دار معناداری داشته اند.
نتیجه گیری: با توجه به نتایج حاصله به جراٌت می توان گفت که تمریناتی که بصورت تناوبی به شکل طناب زنی توام با بازی گروهی نظیر بسکتبال انجام می شوند می تواند نقش مهمی در بهبود آمادگی بدنی، حفظ ترکیب بدنی مناسب و کنترل چاقی و بهبود گیفیت چربی های خون ایفا نماید لذا توصیه می شود در مدارس حتما در کنار بازی های گروهی، ورزش طناب زنی در برنامه تربیت بدنی دانش آموزان مد نظر قرار بگیرد.
|
|
Researchers
|
bahloul Ghorbanian (First Researcher)
|