|
Title
|
اثر نیرومند سازی پس فعالی (PAP) برمتغیر های فیزیولوژیکی و عملکردی زنان قایقران دراگون بوت
|
|
Type of Research
|
Thesis
|
|
Keywords
|
نیرومندسازی پس فعالی، قایقرانی، لاکتات، عملکرد، درد عضلانی
|
|
Abstract
|
مربیان و ورزشکاران دائماً به دنبال استراتژی های مختلف و ویژه برای به حداکثر رساندن عملکرد هستند. همانطور که سطح ورزش رقابتی تر می شود، تقاضا برای ایجاد روش های تمرینی ویژه برای بهبود عملکرد مورد توجه قرار می گیرد. علاوه برافزایش قدرت به دنبال یک دوره تمرین مقاومتی، افزایش قدرت بعد از چند انقباض نسبتاً شدید نیز گزارش شده است.درگذشته از طریق افزایش در نیروی انقباض تکانه ای ایزومتریک عضله بعد از انقباض شرطی سازی شده سنجیده می شد. امروزه نیرومند سازی پس فعالی PAP با بهبود حاد در قدرت و عملکرد عضلانی، یکی از این روش ها است.در متون علمی مشاهده شده است که با انجام حرکات با نیرو یا قدرت بالا قبل از مسابقات سرعتی قدرتی، قدرت عضلانی به شدت افزایش می یابد.صرف نظر از مکانیسم درگیر، هدف از ترکیب پروتکل های PAP در برنامه تمرینی یک ورزشکار، ایجاد یک افزایش حاد در عملکرد ورزشکار است.مربی ای که مایل به استفاده از این پدیده در برنامهریزی خود می باشد، باید از تعادل بین رابطه درد، خستگی و نیرومند سازی آگاه باشد. طبق مطالعات یینگ و همکاران، ورزشکاران این مطالعه زمانی که پاروکشی با یک دست را بر روی دستگاه اصلاح شده کایزر 16 دقیقه پس از بارگذاری اولیه با سه تکرار با 91% یک تکرار بیشینه انجام دادند، حداکثر قدرت را تولید کردند. ممکن است ورزشکاران برای بهره مندی کامل از اثر PAP، بیش از 16 دقیقه پس از اجرای پاروکشی به نتیجه مطلوبی برسند و در این بازه زمانی، که در طول رکوردگیری روی آب استفاده می شود، می تواند نتایج بهتری را کسب کنند.اکثر مطالعات نیرومند سازی پس فعالی در رشته قایقرانی و سایر رشته های ورزشی به برسی تاثیر حرکات قدرتی یک طرفه (ULE ) و دو طرفه (BLE )، مانند حرکات اسکات تک پا و دو پا، با شدت های متفاوتی از قدرت یک تکرار بیشینه پرداخته اند.به همین دلیل، تنها تحقیقات بسیار محدودی در رابطه با پروتکل نیرومندسازی پس فعالی بالاتنه در رشته های ورزشی انجام شده است.تحقیقات قبلی نشان می دهند که تعادل بین درد عضلانی، خستگی و نیرومندسازی پس فعالی از اهمیت بالایی برخوردار است. به عنوان مثال، برخی شواهدی وجود دارد که نشان میدهد حجم و شدت فعالیت شرطی سازی شده به عنوان پروتکل PAP، با زمان استراحت بین فعالیت شرطی سازی شده و آزمون اصلی بعد آن، در ارتباط بوده و بر نتیجه آزمون تاثیر می گذارد.ه
|
|
Researchers
|
Saba Ghaffarpour Saemi (Student)، Roghayeh Fakhrpour (Primary Advisor)، bahloul Ghorbanian (Advisor)
|