|
Title
|
تاثیر یک دوره تمرینات پولیومتریک بر مقایر لاکتات خون و برخی شاخص های آمادگی هوازی و بی هوازی در تکواندوکاران حرفه ای دختر
|
|
Type of Research
|
Presentation
|
|
Keywords
|
تمرینات پولیومتریک، توان هوازی و بی هوازی، جابکی، سرعت، لاکتات، تکواندوکاران حرفه ای دختر
|
|
Abstract
|
چکیده:
تمرینات پلایومتریک از جمله تمریناتی هستند که باعث افزایش سرعت هدایت جریان عصبی و افزایش سرعت انقباض عضلانی می گردد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر تمرینات کراس فیت فاکتورهای آمادگی جسمانی (توان هوازی، توان بی هوازی، سرعت و چابکی) و پاسخ لاکتات خون در تکواندوکاران حرفه ای دختر بود. روش کار: این مطالعه از نوع نیمه تجربی بوده و جامعه آماری آن را تکواندوکاران دختر شهر کرمانشاه تشکیل می دهند که از بین آنها با توجه به معیارهای ورود به مطالعه 20 ورزشکار به عنوان آزمودنی در دسترس با دامنه سنی 35-16 سال، میانگین وزنی 50/57 کیلوگرم، قد 162 سانتی متر، شاخص توده بدنی 64/21و دارای حداقل 8 سال سابقه حضور در رقابت های ورزشی اتتخاب و بصورت تصادفی به دو گروه تمرین پولیومتریک (10 نفر) و کنترل(10 نفر) تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل 6 هفته تمرینات پولیومتریک ، سه جلسه در هفته و هر جلسه 55 دقیقه بود که با رعایت اصل اضافه بار انجام گرفت. در پیش آزمون و پس آزمون جهت اندازه گیری متغیرهای مورد مطالعه به ترتیب آزمون دوی سرعت 45 متر برای ارزیابی سرعت، آزمون T برای ارزیابی چابکی، آزمون RAST برای ارزیابی توان بی هوازی و آزمون شاتل ران برای ارزیابی توان هوازی استفاده شد. همچنین تغییرات لاکتات خون در قبل و بعد از مداخله برنامه شش هفته ای تمرین پولیومتریک ، بعد از اجرای یک تمرین حاد بیشینه وامانده ساز شامل تست بوروس روی تردمیل در قبل از تمرین و 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین از طریق خون گیری ارزیابی شد. داده ها با استفاده از آزمون آماری تی همبسته و آنوا بوسیله نرم افزار SPSS نسخه 24 در سطح معنی داری 05/0≥p تحلیل شد.
یافته ها: نتایج بررسی درون گروهی (آزمون تی همبسته) نشان داد که میانگین مقادیر مربوط به سرعت(032/0=p)، توان هوازی (045/0=p)، بی هوازی (001/0=p)، و همچنین میزان لاکتات خون (001/0=p) در گروه تمرین در پس آزمون نسبت به پیش آزمون بهبود معنی داری داشتند اما تغییرا مربوط به چابکی(118/0=p) معنی دار نبود. همچنین نتایج بررسی تفاوت بین گروهی (آنوا) نشان داد که میانگین مقادیر مربوط به سرعت(003/0=p) تفاوت معنی دار داشتند آما تفاوت میانگی های دو گرو در متغیرهای چابکی (145/0=p) توان هوازی (15/0=p)، بی هوازی (07/0=p) و میزان لاکتات خون(099/0=p) معنی دار نبود. نتیجه گیری: با توجه به نتایج مطالعه ک
|
|
Researchers
|
(First Researcher)، bahloul Ghorbanian (Second Researcher)، Behrouz Ghorbanzadeh (Third Researcher)
|