|
Title
|
فارسی: اثر یک دوره تمرینات مقاومتی به همراه مکمل تریبولوس بر سطوح فولستاتین، مایوستاتین، شاخص آسیب CRP,DNA و ظرفیت آنتی اکسیدانی تام دربدنسازان مبتدی
|
|
Type of Research
|
Thesis
|
|
Keywords
|
تمرین مقاومتی، مکمل تریبولوس، هایپرتروفی عضلانی، آسیب DNA، التهاب، آنتی اکسیدان
|
|
Abstract
|
تمرینات مقاومتی، مانند وزنه برداری و تمرینات قدرتی، فواید سلامتی متعددی را ارائه میدهند و جزء ضروری یک رژیم آمادگی جسمانی کامل محسوب میشوند (28). تمرین مقاومتی به افزایش قدرت و استقامت عضلانی کمک میکنند که برای انجام آسان کارها و فعالیتهای روزمره ضروری است. با افزایش سن، به طور طبیعی توده عضلانی را از دست میدهیم. تمرینات مقاومتی به کاهش از دست دادن عضله و تقویت رشد عضلانی کمک میکند و منجر به بهبود ترکیب بدن میشود (29). تمرینات مقاومتی میتواند تراکم استخوان را افزایش داده و خطر پوکی استخوان و شکستگی را کاهش دهد، به خصوص در افراد مسن و در مدیریت وزن و کاهش چربی بسیار موثر باشد. شرکت در تمرینات مقاومتی میتواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق، مانند کاهش فشار خون و بهبود پروفایل کلسترول شود (30). تمرین مقاومتی میتواند حساسیت به انسولین را افزایش داده و به مدیریت سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. هنگامی که تمرینات مقاومتی با تکنیک مناسب انجام میشود، میتواند ثبات مفصل را افزایش داده و خطر آسیب را کاهش دهد، به ویژه در هنگام تقویت عضلات پشتیبان اطراف مفاصل بسیار موثر است (30). از طرفی مکمل تریبولوس به عنوان یک درمان طبیعی بالقوه برای مسائل مختلف سلامتی میباشد (31). مکمل تریبولوس برای افزایش سطح تستوسترون، بهبود عملکرد ورزشی و تقویت عملکرد جنسی به بازار عرضه میشوند. برخی از مزایای بالقوه نسبت داده شده به مکمل تریبولوس شامل افزایش میل جنسی، افزایش سطح انرژی و اثرات بالقوه عضله سازی است (32). درک تأثیر بالقوه مکمل تریبولوس بر هیپرتروفی عضلانی و عوامل مرتبط میتواند به پیشرفت ورزش و آمادگی کمک کند (33). این تحقیق ممکن است بینش های ارزشمندی را برای بدنسازان مبتدی که به دنبال بهینه سازی برنامههای تمرینی و مکمل خود هستند، ارائه دهد. تحقیقات در این زمینه میتواند به بدنسازان مبتدی کمک کند تا تصمیمات مبتنی بر شواهد در مورد استفاده از مکمل تریبولوس بگیرند. این میتواند آنها را در مورد مزایای بالقوه و محدودیتهای مکمل برای اهداف آمادگی خود آگاه کند. ایمنی و اثربخشی مکملهای غذایی ملاحظات ضروری است. این تحقیق میتواند روشن کند که آیا مکمل تریبولوس یک انتخاب ایمن و موثر برای افراد است، به ویژه برای کسانی که تازه وارد بدنسازی و تناسب اندام شدهاند. دانش در مورد اثرات تر
|
|
Researchers
|
(Student)، Azam Zarneshn (Primary Advisor)، yousef saberi ()
|