|
Title
|
تاثیر 12 هفته تمرین اینتروال شدید (HIIT) بر روی برخی شاخص های فیزیولوژیک و آنتروپومتریک در مردان جوان کم تحرک سیگاری
|
|
Type of Research
|
Presentation
|
|
Keywords
|
تمرین ورزشی اینتروال شدید، شاخص های آنتروپومتریک، شاخص های فیزیولوژیک، حداکثر اکسیژن مصرفی، نبض اکسیژن، مردان جوان کم تحرک سیگاری
|
|
Abstract
|
چکیده
زمینه و هدف: رفتار های نامناسبی رو به افزایش هستند که از عوامل مهم در ایجاد مرگ و میر می باشند؛ رفتار هایی مانند سیگار کشیدن و کم تحرکی که از عوامل مهم ایجاد بیماری های قلب عروقی می باشند. هدف این این مقاله به بررسی جامع شاخص های آنتروپومتیک و فیزیولوژیک و نقش آن ها در ارزیابی وضعیت سلامت و تناسب اندام افراد می پردازد. مطالعه بررسی تاثیر 12 هفته تمرین اینتروال شدید HIIT بر شاخص های شاخص های فیزیولوژیک و آنتروپومتریک حداکثر اکسیژن مصرفی و نبض اکسیژن در جوانان کم تحرک سیگاری 20 تا 30 سال می باشد.
مواد و روش ها: 24 دانشجو سیگاری کم تحرک که در رده سنی 20 تا 30 سال بودند به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. از بین آن ها 20 دانشجو در دو گروه 10 نفره انتخاب و قرار گرفتند؛ سپس 20 آزمودنی در گروه ها، شامل (گروه اول = مردان جوان کم تحرک سیگاری با تمرینات HIIT (10 نفر) و گروه دوم= گروه کنترل که شامل (10 نفر) بود تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت 12 هفته و هر هفته 3 جلسه به صورت چرخشی به تمرینات HIIT پرداختند. به منظور بررسی تفاوت میانگین بین گروه ها در مراحل پیش و پس از مداخله تمرین از آزمون One Way ANOVA و برای مقایسه میانگین گروه ها در مراحل پیش آزمون و پس آزمون از آزمون t جفتی استفاده شد.
یافته ها: در اثر اعمال مداخله تمرین در گروه تمرین مقادیر متغیر های وزن (049/0=P)، درصد چربی بدن (025/0=P)، BMI (040/0=P) و RHR (001/0=P) کاهش معنی دار وVO2max (001/0=P) و SPO2 (001/0=P) افزایش معنی دار در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل داشتند (05/0 ≥ P).
نتیجه گیری: 12 هفته تمرینات اینتروال شدید HIIT باعث بهبود یافتن معنی داری در شاخص های فیزیولوژیک و آنتروپومتریک می شود، و می توان از این تمرینات برای تقویت و بهبود سیستم قلبی عروقی در جوانان کم تحرک سیگاری برای مقابله با عوارض سیگار و کم تحرکی استفاده کرد.
|
|
Researchers
|
(First Researcher)، bahloul Ghorbanian (Second Researcher)، Asgar Iranpoor (Third Researcher)
|