مشخصات پژوهش

عنوان	تأثیر 12 هفته تمرین تناوبی با شدت بالا بر برخی فاکتورهای مرتبط با سلامت و عملکرد در مردان جوان فعال
نوع پژوهش	پایان نامه
کلیدواژه‌ها	درصد اشباع اکسیژن خون، حداکثر اکسیژن مصرفی ، استقامت عضلانی ، سرعت ، چابکی، مردان جوان فعال
چکیده	فعالیت بدنی منظم در دوره جوانی می تواند علاوه بر ارتقای ابعاد سلامت جسمی و روانی در این دوره، موجب فوا یدی طولانی مدت باشد که در دوران بزرگسالی به عنوان عامل پیشگیری کننده در برابر خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت، پرفشارخونی ، بیماریهای قلبی - عروق ، تنفس و غیره باشد (1, 2). بدون تردید، پی ریزی یک جامعه ی سالم و با نشاط در گرو سلامت ذهنی، روانی و جسمانی اعضای جامعه و مرهون تلاش نیروهای انسانی سالم و کارآمد است. در همین راستا، سلامت بدنی جوانان به عنوان چارچوب اصلی پیکره ی جامعه ی جوان، برای ایفای نقش های فردی، علمی و اجتماعی، حائز اهمیت است و انجام فعالیت های بدنی در کنار علم اندوزی می تواند در یادگیری آنان تأثیر قابل توجهی داشته باشد 2026/2/4. از منظر علوم تمرین، شاخص های مرتبط با سلامت و عملکرد در جوانان را می توان در دو محور کلیدی بررسی کرد: 1- .محور قلبی–تنفسی و انتقال اکسیژن: شاخص هایی مانند حداکثر اکسیژن مصرفی (VO₂max)، یکی از معتبرترین نشانگرهای آمادگی قلبی– تنفسی و ظرفیت هوازی است. افزایش VO₂max در جوانان نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی منجر می شود، بلکه با ارتقای کارایی سیستم های قلبی–تنفسی و متابولیکی مرتبط است2026/2/4. مرورهای سیستماتیک نشان داده اند که تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) یک راهبرد زمان کارآمد برای بهبود شاخص های مرتبط با عملکرد هوازی و بی هوازی در جمعیت های جوان/نوجوان و همچنین در دانشجویان است (5). علاوه بر VO₂max، درصد اشباع اکسیژن خون (SpO₂) نیز به عنوان شاخصی ساده و قابل پایش برای وضعیت اکسیژناسیون مطرح است و در تمرینات شدید (به خصوص در پروتکل های تناوبی) می تواند درک بهتری از پاسخ های حاد و روندهای سازگاری ایجاد کند. حتی مطالعات ابزارسنجی نشان داده اند که پایشSpO₂ در شرایط HIIT مورد توجه قرار گرفته و اندازه گیری آن در این نوع فعالیت ها اهمیت عملی پیدا کرده است. 2- محور عملکرد حرکتی و توانایی های ورزشی: در بسیاری از فعالیت های ورزشی و حتی فعالیت های روزمره جوانان، توانایی هایی مثل استقامت عضلانی، سرعت و چابکی (به ویژه تغییر جهت، کنترل حرکتی و پاسخ سریع) نقش تعیین کننده ای دارند. این مؤلفه ها در عملکرد ورزشی، پیشگیری از آسیب و کیفیت فعالیت بدنی مؤثرند (1).
پژوهشگران	منیر سمیر ناصر الشویلی (دانشجو)، بهلول قربانیان (استاد راهنمای اول)، عسگر ایران پور (استاد مشاور)