|
Title
|
فیزیولوژی تمرینات مقاومتی
|
|
Type of Research
|
Book
|
|
Keywords
|
تمرینات مقاومتی- فیزیولوژی انسان، فیزیولوژی ورزشی
|
|
Abstract
|
در حالی که کتاب های زیادی در زمینه تمرینات مقاومتی وجود دارند که به تمام جزئیات از آناتومی تا برنامه های تمرینی دقیق می پردازند، این کتاب دیدگاه جدیدی ارائه می دهد. هدف اصلی این کتاب بررسی فیزیولوژی پشتیبانی کننده تمرینات مقاومتی، به ویژه هیپرتروفی عضلانی و افزایش قدرت است. این منبع به عنوان یک کتاب درسی برای دانشجویان و تخصص های ورزشی، پزشکی و علوم بهداشتی طراحی شده است، اما برای افرادی که به فیزیولوژی تمرینات مقاومتی علاقه مندند نیز مفید است. داشتن دانش پایه در زمینه فیزیولوژی ورزش، برای خواننده کمک آموزنده ای خواهد بود تا محتوا را بهتر درک کند. این کتاب بر خلاف کتب راهنمای تمرین، به بررسی اصول فیزیولوژی تمرینات مقاومتی می پردازد. رویکرد علمی آن بر افزایش توانایی خواننده در تجزیه و تحلیل اطلاعات فیزیولوژی عضلانی و تمرینات مقاومتی تمرکز دارد. پس از فصل مقدمات، کتاب به سه بخش اصلی تقسیم شده است. بخش اول کتاب به فیزیولوژی عضلانی اساسی می پردازد و اهمیت آن را برای درک تولید نیروی عضلانی و سازگاری های تمرینی از جمله هیپرتروفی عضلانی و افزایش قدرت بیان می کند. بخش دوم به سازگاری های خاص با تمرینات مقاومتی که بر هیپرتروفی عضلانی تمرکز دارد، می پردازد. در بخش سوم کتاب، عوامل مختلفی که اثرات تمرینات مقاومتی را تحت تأثیر قرار می دهند یا ارتباط نزدیکی با آن دارند، بررسی می شوند. این شامل موضوعاتی مانند خستگی عضلانی، ریکاوری، درد عضلانی، نقش پروتئین و مکمل ها، و تأثیر متغیرهای تمرینی مختلف بر پاسخ تمرینی است. علاوه بر این، مزایای سلامتی و جنبه های جنسی بیولوژیکی تمرینات مقاومتی و همچنین ملاحظات ویژه برای گروه های خاص مانند نوجوانان، سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران مورد بحث قرار می گیرد. در طول کتاب، ارجاع به مقالات علمی مرتبط، به ویژه در بحث درباره نتایج مطالعات خاص، صورت می گیرد. از آنجایی که نمی توان از تمامی محققین محترم در زمینه تمرینات مقاومتی نام برد، ادعا نمی کنم که این کتاب در این زمینه جامع است. من از بازخورد در مورد محتوای کتاب استقبال می کنم. با خیال راحت در رسانه های اجتماعی تماس بگیرید! امیدوارم نسخه های بعدی کتاب را ببینم.
|
|
Researchers
|
Azam Zarneshn (First Researcher)، samaneh dastah (Second Researcher)، saberi yosef (Third Researcher)، seyed masoumeh seyedi (Fourth Researcher)، negin zehtab (Fifth Researcher)
|