|
Title
|
بررسی و مقایسه ابعاد سلامتی( پروفایل لیپیدی، قندخون، فشارخون و ضربان قلب) مردان ورزشکار متعاقب تمرینات ترکیبی مقاومتی-هوازی یا هوازی- مقاومتی با استراحت 30 دقیقه ای بین تمرینی
|
|
Type of Research
|
Thesis
|
|
Keywords
|
تمرینات ترکیبی، تمرینات هوازی ، تمرینات مقاومتی ، ریکاوری، پروفایل لیپیدی، ضربان قلب
|
|
Abstract
|
هدف: پژوهش حاضر بررسی خواهد کرد که ترتیب اجرای تمرینات ترکیبی مقاومتی–هوازی با و بدون ریکاوری فعال چه تأثیری بر شاخص های قلبی–متابولیکی مردان ورزشکار خواهد داشت. این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون–پس آزمون به مدت هشت هفته در ورزشکاران مرد رشته های رزمی انجام خواهد شد. 40 شرکت کننده واجد شرایط (16 تا 22 سال، با حداقل دو سال سابقه ورزشی) به صورت تصادفی ساده در چهار گروه 10 نفری شامل: گروه RRET (تمرین مقاومتی، 30 دقیقه ریکاوری فعال و سپس تمرین هوازی)، گروه ERRT (تمرین هوازی، ریکاوری فعال و سپس تمرین مقاومتی)، گروه RET (مقاومتی سپس هوازی بدون ریکاوری) و گروه ERT (هوازی سپس مقاومتی بدون ریکاوری) گمارده خواهند شد.
روش کار:مداخله شامل تمرینات مقاومتی دایره ای انفجاری و تمرینات هوازی تناوبی با شدت کنترل شده خواهد بود که طی 8 هفته و سه جلسه در هفته اجرا خواهد شد. ریکاوری فعال در گروه های RRET و ERRT شامل 30 دقیقه فعالیت تکنیکی–تاکتیکی با شدت کمتر از 60٪ ضربان قلب بیشینه خواهد بود. فشارخون و ضربان قلب استراحت پس از 10 دقیقه نشستن با دستگاه Omron M3 اندازه گیری خواهد شد. همچنین، نمونه گیری بیوشیمی با 5 سی سی خون ناشتا و با استفاده از کیت های پارس آزمون انجام خواهد شد و مقادیر TG، Chol، LDL، HDL و گلوکز خون ناشتا توسط دستگاه Flexor/Selectra EL 200 آنالیز خواهد شد.
آنالیز آماری:داده ها در دو مرحله (قبل از مداخله و 2 روز پس از آخرین جلسه تمرینی) جمع آوری خواهند شد و با آزمون کولموگروف–اسمیرنوف، آزمون t زوجی برای مقایسه درون گروهی و آزمون t مستقل برای مقایسه بین گروهی تحلیل خواهند شد. یافته های این پژوهش کمک خواهد کرد تا نقش ترتیب تمرین و ریکاوری فعال در بهبود شاخص های سلامت قلبی–متابولیکی ورزشکاران مشخص شود و الگوهای بهینه تمرینی ارائه خواهد شد.
|
|
Researchers
|
(Student)، Azam Zarneshn (Primary Advisor)، bahloul Ghorbanian (Advisor)
|