|
Title
|
بررسی نقش تعدیل گر خستگی ادراک شده (Perceived Fatigue) در رابطه بین حجم تمرین و سه متغیر عملکردی: قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و تاب آوری در تکواندوکاران
|
|
Type of Research
|
Thesis
|
|
Keywords
|
خستگی ادراک شده، حجم تمرین، قدرت عضله، استقامت عضله، تکواندو، تابآوری
|
|
Abstract
|
مقدمه
هدف از پژوهش حاضر، بررسی نقش تعدیل کنندۀ خستگی ادراک شده در ارتباط بین حجم تمرین و عملکرد عضلانی–روانی تکواندوکاران نوجوان است. تمرین تکواندو به دلیل ماهیت تکرارشونده و انفجاری حرکات اندام تحتانی، نیازمند قدرت و استقامت عضلانی بالا و همچنین تاب آوری روانی مناسب است؛ بااین حال، افزایش حجم تمرین می تواند موجب خستگی ادراک شده شده و در نتیجه عملکرد عصبی–عضلانی و تاب آوری ورزشکار را تحت تأثیر قرار دهد. روششناسی
در این پژوهش، 30 تکواندوکار مرد 14 تا 19 ساله با حداقل دو سال سابقه تمرین، پس از یک دوره کنترل دو هفته ای، به صورت تصادفی در دو گروه حجم تمرین ثابت و حجم تمرین کاهش یابنده در دوره تیپرینگ تقسیم خواهند شد. شرکت کنندگان طی یک ماکروسیکل 13 هفته ای شامل مزوسیکل های تجمعی، تبدیلی و تحققی (کاهش تدریجی) تحت یک برنامه تمرینی استاندارد قرار می گیرند. قدرت عضلانی با آزمون پرس پا و دینامومتری ایزوکینتیک، استقامت عضلانی با آزمون های مهارتی تکواندو در یک دقیقه و تاب آوری با پرسش نامه CD-RISC-10 اندازه گیری خواهد شد. خستگی ادراک شده نیز با مقیاس 10 نمره ای بورگ ثبت می شود. آنالیز دادهها
داده ها با استفاده از تحلیل واریانس دوطرفه و سه طرفه برای بررسی اثرات اصلی و تعاملی حجم تمرین، زمان و خستگی ادراک شده تحلیل خواهند شد. انتظار می رود خستگی ادراک شده رابطۀ بین حجم تمرین و عملکرد عضلانی و تاب آوری را تعدیل کند، به گونه ای که کاهش خطی حجم تمرین در دوره تیپرینگ موجب بهبود قدرت، استقامت و تاب آوری نسبت به وضعیت حفظ حجم تمرین شود. یافته های این پژوهش می تواند راهنمایی کاربردی برای مربیان تکواندو در طراحی حجم تمرین بهینه با توجه به پاسخ های فیزیولوژیک و روانی ورزشکاران فراهم کند.
|
|
Researchers
|
(Student)، Azam Zarneshn (Primary Advisor)، Leily Alizadeh (Advisor)
|