Research Specifications

Home \اثرات مصرف اسید چرب امگا 3 و ...
Title اثرات مصرف اسید چرب امگا 3 و تمرینات مقاومتی بر آمادگی جسمانی مردان سالمند
Type of Research Presentation
Keywords تمرین قدرتی، امگا 3، قدرت ، توان هوازی، آمادگی بدنی، مردان سالمند
Abstract مقدمه: هدف این تحقیق مطالعه اثر 6هفته مصرف مکمل اسید چرب امگا 3 به همراه تمرینات مقاومتی بر قدرت، استقامت هوازی و ترکیب بدنی مردان سالمند سالم بود. 60,8 کیلوگرم) ± 152,11 ، وزن 7,8 ± 66 ، قد 4,2 /6±12/ روش شناسی: تعداد 30 نفر مرد سالمند غیرفعال داوطلب (سن 2 به طور تصادفی درسه گروه تمرینات مقاومتی، تمرینات مقاومتی به همراه اسید چرب امگا 3 و گروه کنترل جایگزین شدند. گروه تمرین مقاومتی برای مدت 6 هفته 3 جلسه در هفته به تمرینات مقاومتی با شدت 50 تا 60 درصدیک تکرار بیشینه پرداختند. گروه تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسیدچرب امگا 3 علاوه بر تمرینات مقاومتی به میزان 4 گرم در روز مکمل اسید چرب امگا 3 مصرف نمودند. قدرت اندام فوقانی(دست راست و چپ)، قدرت پایین تنه، استقامت هوازی و ترکیب بدنی قبل و بعد از 6 هفته برنامه تمرینی ارزیابی شد. از آزمون تی وابسته، آنالیز واریانس و آزمون تعقیبی توکی برای آنالیز داده ها استفاده شد. یافته ها: با اینکه در هر دو گروه تمرین، افزایش معنی داری در قدرت اندام فوقانی و تحتانی و استقامت هوازی ایجاد شد، ولی مقدار افزایش ها در گروه تمرینات مقاومتی به همراه مصرف امگا 3 بیشتر بود. نتیجه گیری: تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسید چرب امگا 3، تأثیر بیشتری بر قدرت، استقامت هوازی و ترکیب بدنی مردان سالمند دارند.
Researchers Karim Azali Alamdari (First Researcher)