مشخصات پژوهش

عنوان	تأثیر تمرین مقاومتی فزاینده توأم با مکمل سازی جنسینگ آسیایی بر توان هوازی، بی هوازی و ترکیب بدنی دختران فعال حرکتی
نوع پژوهش	مقاله ارائه شده
کلیدواژه‌ها	جنسینگ آسیایی، تمرین مقاومتی، دختران، توان هوازی.
چکیده	هدف از پژوهش حاضر تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی فزاینده توأم با مکمل سازی جنسینگ آسیایی بر توان هوازی، بی هوازی و ترکیب بدنی دختران فعال حرکتی بود. روش تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح سه گروه تجربی و یک گروه کنترل می باشد. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه ورزشکاران دختر شهرستان ملکان می باشد. بعد از تکمیل پرسشنامه آمادگی برای شروع فعالیت جسمانی، 40 نفر از آنان که از لحاظ وضعیت سلامتی از شرایط مطلوبی برخوردار بودند انتخاب شدند و به طور تصادفی در چهارگروه تمرین مقاومتی و مصرف مکمل جنسینگ، تمرین مقاومتی و دارونما، مصرف جنسینگ و گروه کنترل تقسیم شدند. گروهای تمرینی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و طبق برنامه مدون به تمرین پرداختند. قبل و بعد از برنامه تمرین و مکمل دهی، آزمون هوازی شاتل ران، آزمون بی هوازی رست و ارزیابی ترکیب بدن به عمل آمد. ابتدا به منظور بررسی طبیعی بودن توزیع داده ها از آزمون شاپیرویک استفاده شد؛ سپس برای استخراج نتایج و مقایسه گروه ها با هم، از آزمون تحلیل واریانس مکرر (2×4) با عامل بین گروهی استفاده گردید. نتایج پژوهش حاضر نشان داد که مصرف مکمل جنسینگ آسیایی بر توان هوازی، حداکثر توان بی هوازی، قدرت بیشینه بعد از هشت هفته به همراه تمرینات مقاومتی فزاینده باعث بهبود اجرا در این متغیرها شده در حالی که بر متغیرهای ترکیب بدن اثر معنی داری مشاهده نشد. به طور کلی به نظر می رسد اجرای تمرین مقاومتی فزاینده به همراه دریافت مکمل جنسینگ موجب بهبود توان هوازی، بی هوازی و قدرت بیشینه بدون افزایش وزن می-گردد. از این رو به نظر می رسد می توان اینگونه تمرینات را به همراه مصرف مکمل جنسینگ آسیایی برای افرادی که قصد افزایش عملکرد بدون تغییر وزن دارند توصیه کرد.
پژوهشگران	سمیرا احدی (نفر اول)، کریم صالح زاده (نفر دوم)