|
عنوان
|
تأثیر تمرینهای آمادگی جسمانی و تمرین ذهنی و تمرین ذهن آگاهی بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند
|
|
نوع پژوهش
|
مقاله چاپ شده
|
|
کلیدواژه‌ها
|
تمرین آمادگی
جسمانی، ذه نآگاهی،
تمرین ذهنی، تعادل
ایستا و پویا، زنان
سالمند
|
|
چکیده
|
اهداف سالمندان در معرض اختلالاتی در حفظ تعادل هستند که منجر به افتادن و آسی بدیدگی آ نها م یشود. مطالعه حاضر تأثیر
تمری نهای آمادگی جسمانی، تمرین ذهنی و تمرین ذه نآگاهی را بر بهبود تعادل ایستا و پویا در زنان سالمند بررسی کرده است.
مواد و روش ها شرک تکنندگان شامل 60 زن 60 تا 75 سال بودند که به صورت تصادفی در چهار گروه )سه گروه تجربی تمرین ذهنی،
ذه نآگاهی، آمادگی جسمانی و یک گروه کنترل( )هر گروه 15 نفر( قرار گرفتند. برای انداز هگیری تعادل پویا و ایستا از آزمو نهای تعادل
برِگ و شارپند رومبرگ استفاده شد. گرو ههای تجربی به مدت هشت هفته )هفت های سه جلسه 75 دقیق های( در تمری نهای آمادگی
جسمانی و تمرین ذهنی و ذه نآگاهی شرکت کردند. سپس پ سآزمون و پس از گذشت هشت هفته، آزمون پیگیری گرفته شد. برای
تجزی هوتحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس برای انداز ههای مکرر و تحلیل واریانس ی کطرفه در سطح معن یداری 05 / 0 استفاده شد.
یافته ها در پس آزمون نمره های تعادل )ایستا و پویا( بین گروه های تمرین ذه نآگاهی و تمرین ذهنی اختلاف معنی داری وجود
نداشت ) 05 / P>0 (، ولی تأثیر تمرین ها در گروه تمرین ذه نآگاهی و گروه تمرین ذهنی در مقایسه با گروه های تمرین آمادگی
جسمانی و کنترل، مثبت و معن یدار بود ) 001 / P<0 (. همچنین تأثیر تمرین های گروه آمادگی جسمانی نیز نسبت به گروه
کنترل مثبت و معن یدار بود ) 001 / P<0 (. در آزمون پیگیری نمره های تعادل )ایستا و پویا( بین گروه های تمرین ذهن آگاهی و
تمرین ذهنی اختلاف معنی داری وجود نداشت ) 05 / P>0 (. همچنین بین گروه های تمرین آمادگی جسمانی و کنترل نیز اختلاف
معنی داری وجود نداشت ) 05 / P>0 (. تأثیر تمرین ها در گروه تمرین ذه نآگاهی و گروه تمرین ذهنی در مقایسه با گروه های
تمرین آمادگی جسمانی و کنترل، مثبت و معن یدار بود ) 001 / .)P<0
نتیجه گیری نتایج نشان داد تمری نهای آمادگی جسمانی، تمرین ذه نآگاهی و تمرین ذهنی در بهبود تعادل )ایستا و پویا( زنان سالمند
مؤثر است. با این حال همراهی تمری نهای شناختی )تمرین ذهنی و تمرین ذه نآگاهی( با تمری نهای حرکتی )تمری نهای آمادگی
جسمانی( موجب ایجاد تأثیر ماندگار م یشود. بنابراین توصیه م یشود از تمری نهای آمادگی جسمانی به همراه تمری نهای شناختی در
بهبود تعادل )ایستا و پویا( سالمندان استفاده شود.
|
|
پژوهشگران
|
لطیفه قاسم پور (نفر اول)، فاطمه حسینی (نفر دوم)، مهران سلیمانی (نفر سوم)، مالک احمدی (نفر چهارم)
|