|
عنوان
|
هشت هفته تمرینات اینتروال 30-20-10باعث بهبود نیمرخ لیپیدی مردان
میانسال چاق می گردد
|
|
نوع پژوهش
|
مقاله ارائه شده
|
|
کلیدواژه‌ها
|
تمرینات اینتروال- نیمرخ لیپیدی
|
|
چکیده
|
0 بر نیمرخ لیپیدی مردان چاقی بود تا، تاثیر ورزش بر -20- هدف پژوهش: بررسی تاثیر تمرینات 30
بهبود نیمرخ لیپیدی در مردان چاق سنجیده شود. روش و روند پژوهش: تمرینات به مدت هشت هفته
20 و 10 ثانیه و به ترتیب با ، 10 با طول مدت 30 -20- و سه جلسه در هفته با پروتکل تمرینات 30
100 درصد حداکثر ضربان قلب انجام شد. این تمرینات یک دقیقهای، - 60 و 90 ، شدتهای تقریباً 30
5 بار تکرار شد و بعد از 5 بار تکرار، دو دقیقه استراحت کردند و مجدد 5 تکرار بعدی را شروع کردند و
4 نوبت دویدن تکرار میشود. در پایان مداخله، نیمرخ لیپیدی به روش الایزا اندازه گیری و طبق - در 3
معادله های مرتبط محاسبه شدند. 21 مرد چاق، داوطلبانه در پژوهش حاضر شرکت کردند و به طور
تصادفی در دو گروه تمرین ( 11 نفر) و کنترل ( 10 نفر) قرار گرفتند.
|
|
پژوهشگران
|
حمید یزدانشناس (نفر اول)، رقیه فخرپور (نفر دوم)، منیر نصیرزاده (نفر سوم)
|